التدخين

طرق الحماية  الابتعاد عن الاماكن التي يكثر فيها التدخين وممارسة الرياضة لانها تساعد على الاسترخاء وشرب الكثير من السوائل _ شغل اليدين بالرسم او الكتابة او العمل على جهاز الكمبيوتر _ عندما تشعر برغبة في التدخين يجب اخذ نفس عميق

القلب والاوعيه الدمويه : يسبب التدخين خللا في نقل الدم الغني بالاكسجين الى اجزاء الجسم المختلفه ، وقد يحدث تضيق في الاوعيه الدمويه وهي احدى الظواهر الخطيره الناتجه عن هذا الخلل ، وهو يزيد من خطر الاصابه بامراض القلب والاوعيه الدمويه ومنها ١- مرض الشريان التاجي والنوبات القلبيه ٢- السكتة الدماغية  ٣- مرض الشريان المحيطي  ٤- تمدد الوعاء الدموي الاورطي 

 اضرار التدخين على الجهاز النفسي : انتفاخ الرئة ، تدمير الحويصلات الهوائية في الرئة ، التهاب القصبات المزمن ، سرطان الرئة